【盆底康复】为什么你的盆底兜不住，一笑，尿就憋不住？

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大多数女性对于自己产后身材的恢复十分重视，但对于由怀孕和分娩引起的可严重影响生活质量甚至健康的盆底肌功能损伤问题却知之甚少。这些问题就像传说中的“小强”，不会突然袭击你，危及你的生命，却足够让你抓狂，甚至抓狂一辈子。

比如打个喷嚏、咳个嗽等，尿就出来了

甚至你要这样笑，否则就尴尬

比如阴道松弛，性生活质量变差

比如腰骶部疼痛、下坠感或是阴道口有肉一样的东西掉出来......

问：剖腹产的妈妈不需要做盆底康复吗？

答：不论是顺产还是剖腹产，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。

出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几十年之后才反应出来，因此，没有引起很多人的重视。但在欧美发达国家，盆底康复训练被提前提上议事日程。

国外做过统计，有1/3的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿，虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群到四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年以后，很可能会出现压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

如果已经过了产后黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。

盆底康复训练做回 “紧” 致女人

现在你知道了吧，

比起身材来，

最重要的是什么？

对，就是盆底功能检测！

盆底功能检测！

除了治疗还需要注意：定时进行凯格尔运动，有条件的练习阴道哑铃，减少腹部用力，预防便秘，尽量避免提重物、避免长时间蹲、跳跃以及仰卧起坐、跳绳等。

目前，我院已开展

已开展

盆底康复治疗，

希望妈妈们重视起来，

提高生活质量。

成为超人妈妈！