南平同道仁爱医院
【仁爱·健康科普】长胖就是一种病，得治！ 肥胖，你重视了吗？ 知道肥胖带来的危害吗？ 其实肥胖也是病，一定得治。 …… 莫慌，今天南平仁爱就来给你们说一说，为什么你就那么容易长胖，如何治疗肥胖以及哪些减肥方法才是靠谱的？！
真的不是说来吓你们，胖的人容易得这些病：
以上肥胖相关疾病可以简单叫做代谢异常综合征。 除此之外，在今年《国际癌症杂志》发表的一篇有关4000万人的大数据研究发现，肥胖还会增加18种癌症风险，BMI每增加5，子宫内膜癌、食管腺癌等18种肿瘤的风险就会相应升高。
“医生，我们周围的人就没有几个说自己不胖的！到底哪种才算的上你们医学标准上的胖呢？” 确实是，大家可以观察一下，一般天天吼起减肥闹得最凶，吼得最大声的，多数都是那些不胖的，而那些真正胖的，一般都觉得自己不算好胖，还“匀称”得很。  到底哪种才是我们说的医学上的“肥胖”呢，下面3个简单的方法可以检测出来！ 方法一：BMI指数 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²）。 这个全球通用的指数大家都应该知道，中国标准的健康BMI指数是在18.5~23.9。如果在24~27.9区间，就是超重，如果是>28，恭喜你，你已经达到了肥胖级别了！ 方法二：量腰围 男性腰围 ≥ 85 厘米，女性腰围 ≥ 80 厘米，就是腹型肥胖了！ 但这个标准与身高有一定关系，身高太高或太矮就不准确。 如果手边没有尺子，还可以用眼睛看。 你站直把脑壳埋到向脚的方向看，如果明显看到肚儿突出，即使你的BMI指数是在正常范围内，那你也是属于腹型肥胖； 如果你肚子大得连脚都看不到，那你就是“腹型肥胖严重”了！ 而比起胖得匀称的那种，腹型肥胖的危害更大！ 方法三：测脂肪含量 生物电阻抗法（BIA）、超声检查、双能X线吸收法（DEXA）、CT、磁共振等方法都可以测脂肪含量及分布，其中最精确的要算CT和磁共振了！
肥胖的发生是一个非常复杂的过程，除了与遗传、中枢神经异常、内分泌功能紊乱、代谢等因素相关之外，跟你吃多少、动多少等生活习惯是有重要关系的。 问 “医生，我其实都尽量在控制饮食了，感觉一个星期都吃不到半斤肉，怎么还是越长越胖呢？” 爱吃肉的确是对脂肪增长有很大影响，但还有这下面的四个误区，也是大家常常容易一脚插进去而不自知的坑。 1. 爱喝浓汤 一到冬天，羊肉汤、骨头汤、滋补鸡汤各种汤都来了， 喝汤比吃肉有营养？骨头汤能补钙？这些都是谣言！！！浓汤里面的营养很少，脂肪很多。尤其那些不吃饭不吃菜只喝汤的，你喝的每一口汤都是……热量哦~！ 2. 吃得非烫 吃东西吃得烫，尤其烫火锅的时候毛肚、牛肉一下去就吃完了的那种人，给你们说，比起我们这些动作慢的，你们更容易长胖！  因为吃得烫的人吃东西速度一般比较快，容易让大脑反应不及时，第一筷子塞进去，大脑还没产生“我饱了”的信号，你就又往嘴巴里面塞第二筷子了，这样肯定就容易吃超标了！ 除了容易长胖以外，吃得烫还容易引发口腔溃疡、食道溃疡和食道炎等问题，增加患食道癌的风险。 3. 喜欢甜食 还有一个误区，很多人常常都觉得自己没有怎么吃糖，但是却忘了杯不离手的各种饮料，尤其是各种碳酸饮料、鲜榨果汁、浓缩饮料、加糖加奶的咖啡、奶茶，这些东西喝进嘴巴里面最后都成了脂肪！ 更不要说桌上办公室到处堆的饼干啊、威化啊、巧克力啊各种零食了。 他们哪里是没有吃糖，他们只是没有吃糖的原型而已。 4. 就想坐躺 人完全不想运动，连丢个废纸要像投手榴弹一样，为了少上次厕所都要憋，你不胖，哪个胖？！ 问 “医生，是不是年龄长大了也容易胖？我年轻的时候随便怎么吃都不长，一过了四十岁，就是见风长……” 答：年纪大了之后的由于运动量减少、久坐时间增加、基础代谢也没有年轻的时候高了，偏偏吃的还是那么多，甚至更多，这就是吃进去的没减少，能量消耗的没原来多了，你不胖哪个胖呢？   其实道理大家都知道，肉来如山倒，肉去如抽丝。想要减肥的同志们，不要老是想精想怪，不要老是想有捷径可以走，重点还是这句老话：  为了体现我们的专业和体贴 如果，你是位女同志，肥胖已经影响你的内分泌系统疾病，比如多囊卵巢综合征、女性月经紊乱，性腺功能减退等，请到妇科内分泌亚专科调理、治疗。
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